ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे
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Posted on Dec 16, 2021
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By Guddi news patrika
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Published in News
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गलत खान-पान की वजह से आजकल बीपी होना बहुत आम बात हो गई है। और लो और हाई ब्लड प्रेशर दोनों ही सेहत के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। ब्लड प्रेशर लो होने पर शरीर में रक्त की गति सामान्य से काफी कम हो जाती है। सामान्य रक्तचाप 120/80 माना जाता है। यदि रक्तचाप 90 से कम है, तो इसे पूरी तरह से निम्न रक्तचाप कहा जाता है। जब बीपी लो होता है तो शरीर के बाकी हिस्सों पर भी इसका बहुत बुरा असर पड़ सकता है। तो आइए इसे नियंत्रित करने के इन सभी तरीकों के बारे में जानें।
तुलसी - गंभीर उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग अपने रक्तचाप को सामान्य करने के लिए रोजाना 3 से 4 तुलसी के पत्ते ले सकते हैं। तुलसी में विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई तत्व होते हैं, जो दिमाग को संतुलित करने और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
नींबू का रस - नींबू के रस में थोड़ा सा नमक और चीनी मिलाकर पीने से लो ब्लड प्रेशर में बहुत फायदा होता है।
कॉफी - जब आपका ब्लड प्रेशर पूरी तरह से कम हो जाए तो रोजाना एक कप कॉफी पिएं, लेकिन इसके साथ कुछ भी खाना याद रखें।
नमक - नमकीन लो ब्लड प्रेशर के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे रक्तचाप वापस सामान्य हो जाता है। नमक में सोडियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को पूरी तरह से बढ़ा देता है। हालांकि नमक की मात्रा ज्यादा न बढ़ाएं, ध्यान रखें कि यह सेहत पर बहुत बुरा असर डाल सकता है।
किशमिश - 30 से 40 किशमिश रात को भिगो दें और सुबह खाली पेट खूब खाएं। आप उस पानी को भी जरूर पी सकते हैं। ऐसा आप महीने में एक बार कर सकते हैं। इसके अलावा एक गिलास दूध में 4-5 बादाम और 10 से 15 किशमिश भी ले सकते हैं. यह उच्च रक्तचाप की गंभीर समस्या को भी नियंत्रित करता है।
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