जानिए एक सामान्य व्यक्ति को रोजाना कितना पानी पीना चाहिए
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Posted on Dec 13, 2021
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By Guddi news patrika
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Published in News
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आज हम आपको पानी के बारे में कुछ ऐसे फैक्ट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आप नहीं जानते होंगे। दरअसल, पानी पीने का सही तरीका जाने बिना इन दिनों बहुत से लोग कमजोरी से पीड़ित हैं। तो आइए जानते हैं कि आपको एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए ताकि आप दिन भर कमजोर होने के बजाय स्वस्थ रहें।
1) सुबह उठने के तुरंत बाद 2 से 3 गिलास पानी पीने से आपके दिमाग में तंपा नाम का केमिकल बनता है, जिससे आपका दिमाग दिन भर स्वस्थ रहता है।
2) खाने से पहले 1 गिलास पानी पिएं, लेकिन खाने के बाद कम से कम 10 मिनट तक पानी पीने की गलती न करें।
3) रात को सोने से पहले 2 गिलास पानी पिएं ताकि आप पूरे दिन थके नहीं और आपका दिमाग पूरी तरह से चैन की नींद सो सके।
4) इनके अलावा आपको पूरे सिंक में 2.5 से 6 लीटर पानी पीना चाहिए, पानी की मात्रा आपके आसपास के वातावरण पर निर्भर करती है। लेकिन हमारे हिसाब से हर व्यक्ति को दिन में कम से कम 4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
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