सर्द ऋतु में भी रखें एड़ियों को सुरक्षित

सर्दी के मौसम में मुंह, होंठ, गाल, हाथ और पैर ज्यादातर रोगग्रस्त होते हैं क्योंकि ये अंग कपड़ों के बाहर रहते हैं और उन पर ठंड का असर ज्यादा होता है। सर्दी शुरू होते ही एड़ी में दर्द होने लगता है। पैरों में छाले, सूजन या खुजली होना आजकल आम बात है। एड़ियों की त्वचा खुरदरी और सख्त हो जाती है। उन्हें जलन होती है, उनकी त्वचा फट जाती है या उनके पैर सूज जाते हैं और दर्द से पीड़ित हो जाते हैं। कई बार फटी त्वचा से खून भी आने लगता है। इन मुसीबतों से जूझते हुए इंसान सोचने पर मजबूर हो जाता है कि काश! यह सर्दी नहीं आती। सर्दी का मौसम जितना तकलीफदेह नहीं होता, सेहत के लिए उससे कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है। टखनों का फटना या त्वचा का फटना व्यक्तिगत कमियों के कारण होता है। थोड़ी सी जागरूकता लाकर सर्दियों में इन समस्याओं से निपटा जा सकता है। पैरों में कई पसीने की ग्रंथियां होती हैं। तलवों से निकलने वाला पसीना अगर रगड़ कर साफ नहीं किया जाता है तो उसमें मौजूद धूल के कण पसीने की ग्रंथियों को नुकसान पहुंचाते हैं। पैरों की दरारों से बचने के लिए रोजाना मल को साफ करना जरूरी है। एड़ियों और पंजों को धोने के बाद उन्हें सूखे कपड़े से पोंछ लें। पैरों को पोंछते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उंगलियों के बीच पानी न रह जाए। अगर उंगलियों के बीच का पानी ठीक से साफ न किया जाए तो वही पानी उंगलियों के बीच के हिस्से को पिघलाने लगता है और दुर्गंध देने लगता है। सर्दियों में नहाने के बाद तलवों को अच्छी तरह से पोंछना जरूरी है और उसके बाद गीली चप्पल नहीं पहनना चाहिए। हमेशा सूखी चप्पल ही पहनें। शरीर की त्वचा के लिए कैल्शियम और चिकनाई की आवश्यकता होती है, लेकिन सर्दियों में इनकी कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में दरारें और दरारें पड़ने लगती हैं। कैल्शियम और चिकना खाना खाना फायदेमंद होता है। रात को सोते समय होम क्रीम का इस्तेमाल करें तो अच्छा है। एड़ियों के फटने से पहले: जिनकी एड़ियां सर्दी का मौसम आते ही फटने लगती हैं, उन्हें मोम के मोम को पिघलाकर वैसलीन के साथ मिलाकर उसमें थोड़ा सा टैल्कम पाउडर मिलाकर मरहम तैयार करना चाहिए। . इस मलहम को रात को सोते समय टखनों पर अच्छी तरह से मलें। इससे बीज फटने का डर नहीं रहता है।

फटी एड़ियों का इलाज

पूरी सुरक्षा के बाद भी अगर एड़ी फट जाती है तो निम्न उपाय करने से कष्टों में आराम मिलता है-

* नीम के पत्ते, नीम की छाल, नीम की जड़, नीम के फल और फूल (पंचनीम) को बराबर मात्रा में लेकर आधे घंटे तक पानी में उबालें। उबले हुए पानी को छानने के बाद तलवों के तलवों को उस पानी से साफ कर लें और ऊपर से हल्दी पाउडर छिड़क दें। कुछ ही दिनों में आपको खरपतवार से निजात मिल जाएगी।

* बुवाई पर साबुन का पानी (फोम), मिट्टी आदि न जमने दें, नहीं तो बीज देर से ठीक होकर दर्द देने लगता है।

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