यदि आप हैं चाय के शौकीन तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान

अगर आप सुबह खाली पेट चाय पीते हैं और अपनी आदत नहीं बदल पा रहे हैं तो चाय के साथ कुछ कुकीज, बिस्कुट या टोस्ट खाना न भूलें। इसके अलावा अगर आप बेड टी पीने के बाद थकान या थकान महसूस करते हैं तो दूध वाली चाय न पिएं, लेकिन आप ब्लैक टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

चाय का नाम सुनते ही कई लोगों के मुंह में पानी आ जाता है। जब भी वे ऐसे लोगों से चाय मांगते हैं तो सबसे पहले उनके हाथ ऊपर उठते हैं, इसलिए उन्हें "चाय की चरसी" या "चाय प्रेमी" कहा जाता है। वह दूध या जूस से ज्यादा चाय पसंद करती है, लेकिन वह नहीं जानती कि यह उसके स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है। दरअसल, अगर हम चाय को स्वास्थ्य की दृष्टि से देखें तो यह व्यक्ति को आलसी बना सकती है और कई बीमारियों का शिकार हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे जो आपको चाय पीते समय ध्यान रखनी चाहिए, आइए जानते हैं।

खाली पेट चाय का सेवन ना करें

कुछ लोगों को सुबह उठते ही सोने से पहले चाय पीने की आदत होती है। अगर आप भी ऐसी किसी आदत की चपेट में हैं तो आपको बता दें कि यह आदत बेहद खराब है। दरअसल, चाय में कई ऐसे एसिड होते हैं जो सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग सुबह खाली पेट चाय पीते हैं वे पूरे दिन थके हुए रह सकते हैं। अगर आप हार्ड टी का सेवन करते हैं तो आपको अल्सर और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है।

इस बात का रखें ध्यान - अगर आप सुबह खाली पेट चाय पीते हैं और अपनी आदत नहीं बदल पा रहे हैं तो चाय के साथ कुछ कुकीज, बिस्कुट या टोस्ट खाना न भूलें। इसके अलावा अगर आप बेड टी पीने के बाद थकान या थकान महसूस करते हैं तो दूध वाली चाय न पिएं, लेकिन आप ब्लैक टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

खाने के तुरंत बाद चाय न पियें

कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना पसंद करते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह भोजन को पचाने में मदद करता है। लेकिन ऐसा करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। दरअसल, चाय में टैनिन होता है। ऐसे में अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीते हैं तो यह तत्व डाइट में मौजूद आयरन के साथ रिएक्ट कर सकता है। यह पाचन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव भी डाल सकता है।

इस बात का ध्यान रखें- खाना खाने के तुरंत बाद चाय न पिएं। अगर आप चाय पीना चाहते हैं, तो भोजन और चाय के बीच लगभग 3 घंटे का ब्रेक लें। दोपहर के भोजन से पहले या बाद में चाय न पियें।

दूध वाली चाय पीने से बचें

जानकारों के मुताबिक दूध वाली चाय सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। दरअसल, चाय बनाते समय जब दूध मिलाया जाता है तो चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व नष्ट हो जाते हैं। ऐसे में चाय शरीर के लिए उपयुक्त नहीं है और नुकसान पहुंचा सकती है।

इस बात का रखें ध्यान- अगर आपको चाय पीनी है तो दूध वाली चाय की जगह ब्लैक टी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा हर्बल टी या ग्रीन टी का भी सेवन किया जा सकता है।

गर्म चाय न पिएं

कई शोधकर्ताओं के अनुसार गर्म चाय पीना शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। दरअसल, गर्म चाय सीधे तौर पर भोजन और श्वसन तंत्र को प्रभावित करती है। इसलिए एसोफैगल और गले के कैंसर का खतरा 8 गुना बढ़ जाता है। इसके अलावा, यह पेट और आंतों की कोशिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

इस बात का ध्यान रखें - गर्म चाय की जगह थोड़ी गर्म चाय लें। ताकि आपकी जीभ से लेकर आपके पेट तक कोई परेशानी न हो।

ज्यादा चाय पीने से बचें

कुछ लोगों को दिन में 5-6 कप चाय पीने की आदत होती है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अधिक चाय पीते हैं उन्हें भूख कम लगती है और फिर खाने के नाम पर सब कुछ खा लेते हैं। इसलिए ये दिखने में तो हेल्दी लगते हैं, लेकिन असल में ये अंदर से कमजोर होते हैं।

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