नींद की समस्या है तो करें यह उपाय

अच्छी नींद सभी के लिए जरूरी है। भरपूर नींद लेने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही दिमाग और दिल भी फ्रेश रहता है। लेकिन तनावपूर्ण जीवन और तनाव के कारण ज्यादातर लोग अनिद्रा की शिकायत करते हैं। कुछ लोग नींद की गोलियों का इस्तेमाल करते हैं। कई बार दवा भी काम नहीं करती। शास्त्रों में अच्छी नींद के लिए कुछ मंत्र बताए गए हैं। सोते समय इन मंत्रों का जाप करने से आपको अच्छी नींद आएगी। इससे तनाव भी दूर होगा।

अच्छी नींद का उपाय-1

यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो सोने से पहले अपने हाथ और पैर धो लें। इसके बाद प्रतिदिन इस मंत्र का जाप करें। यह है मंत्र- ज्योतिष शास्त्र के अनुसार इस मंत्र का नियमित जाप करने से आपको अच्छी नींद आने लगती है।

अच्छी नींद का उपाय-2

कभी-कभी बुरे सपने सोने में परेशानी का कारण बन सकते हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले हाथ-पैर धोकर इस मंत्र का 108 बार जाप करें। मंत्र है- "वाराणस्य दक्षिण तू कुक्कुतो नाम वै द्विजः तस्स्य स्मरणत्रें दुस्वप्न: सुखादो भावेत"।

अच्छी नींद के उपाय -3

कई बार इस रोग के कारण रोगी को जल्दी नींद नहीं आती है। ऐसे लोग रातों-रात पाला बदल लेते हैं। इसलिए इस समस्या को दूर करने के लिए इस श्लोक का पाठ करना लाभकारी होता है। मंत्र है- 'अचुते नमः, अनंताय नमः, गोविंदाय नमः'। इसके अलावा "अचुतनंत गोविंदा नमोचरणभेजत, नस्यन्ति सकल: रोग: सत्यं सत्यं वदम्याहं"। इस मंत्र का जाप करने से नींद भी अच्छी आती है।

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