क्या आप जानते हैं मूंगफली खाने के फायदे

बदलते मौसम में मूंगफली खाने का मजा ही कुछ और है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंगफली खाने में जितना मजा आता है, उतना ही सेहत के लिए भी। मूंगफली पेट की बीमारियों से लेकर दिल की बीमारियों में काफी राहत देती है और आप कई बीमारियों से भी दूर रहते हैं। आइए जानते हैं मूंगफली खाने के क्या हैं जबरदस्त फायदे।

ऊर्जा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है - मूंगफली में विटामिन, खनिज, कई पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को ऊर्जा देते हैं। मूंगफली खाने से शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होती है। साथ ही मूंगफली शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाती है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

ताकत मिलती है- मूंगफली प्रोटीन से भी भरपूर होती है और मूंगफली में मौजूद अमीनो एसिड ताकत बढ़ाने का काम करते हैं और इस तरह शरीर के विकास को गति देते हैं। वहीं, मूंगफली में मौजूद पॉली-फेनोलिक एंटी-ऑक्सीडेंट कोलन कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए भी फायदेमंद- मूंगफली विटामिन-ई से भरपूर होती है और ये त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करती है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली त्वचा को मुलायम और नम भी रखती है। कई लोग मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेस पैक के तौर पर करते हैं।

पेट के लिए भी फायदेमंद- मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है। इसके अलावा, यह एक सुचारू पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए उपयोगी है। मूंगफली खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

अन्य बीमारियों में भी फायदेमंद- मूंगफली के नियमित सेवन से एनीमिया नहीं होता है। बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए भी मूंगफली का सेवन किया जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे फाइन लाइन्स और झुर्रियों को दिखने से रोकते हैं।

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