पुरुष भूलकर भी न करें हेल्थ से जुड़ी ये 5 गलतियां

आज की जीवनशैली में पुरुष अपने स्वास्थ्य को लेकर लगातार कई गलतियां करते हैं, जिनमें उनकी धूम्रपान और शराब पीने की आदतें, फास्ट फूड से लगाव, व्यायाम से दूरी और दैनिक जीवन की गैर-सक्रिय जीवनशैली शामिल हैं। शामिल है। ये सभी चीजें हैं जो पुरुष जानते हैं कि गलत हैं और इससे उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ेगा। फिर भी वे इन सभी बुरी आदतों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिन लोगों के जीवन में ऐसी बुरी आदतें नहीं होती हैं, वे भी अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिनके बारे में उन्हें जानकारी नहीं होती है। इसका मतलब यह है कि उन्हें नहीं पता कि उनकी यह आदत किसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। इससे उन्हें या उनके प्रियजनों को कितनी परेशानी हो सकती है? वे इसे टेक इट ईज़ी के साथ कैरी करते हैं।

India.com की न्यूज रिपोर्ट में पुरुषों की कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताया गया है, जिनके बारे में उन्हें नहीं पता होता है कि यह उनकी सेहत के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है और ये गलतियां भविष्य में किसी गंभीर बीमारी का कारण भी बन सकती हैं। है। जानिए वो कौन सी पांच गलतियां हैं जिनसे पुरुषों को बचना चाहिए।

दिल का दौरा नहीं पड़ेगा

ज्यादातर पुरुषों का मानना ​​है कि उन्हें दिल का दौरा नहीं पड़ सकता। पुरुषों को हार्ट अटैक की चिंता सिर्फ पिता या बड़ों की वजह से होती है। लेकिन उन्हें ये नहीं पता होता है कि उन्हें भी इसका खतरा हो सकता है. क्योंकि अगर परिवार में किसी को दिल की बीमारी है तो वह कम उम्र में ही आपको अपनी चपेट में ले सकती है। इसलिए अपने दिल की सेहत को नजरअंदाज न करें। कम उम्र में भी हार्ट अटैक आ जाता है।

खर्राटों को आसान लेने की गलती

सोते समय खर्राटे लेना कई पुरुषों की आदत होती है। हालांकि वे इसे सामान्य बात मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खर्राटे लेने वाले लगभग आधे लोगों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया नाम की समस्या होती है। खर्राटे आपके आस-पास के स्लीपर को परेशान करने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। यह विकार कुछ सेकंड के लिए आपकी सांस रोक सकता है। साथ ही यह हृदय रोग और हाई बीपी से भी जुड़ा है।

नॉन वेज और आलू पसंद है

ज्यादातर पुरुष अपने आहार में नॉनवेज और आलू अधिक मात्रा में लेते हैं। बहुत कम लोग होते हैं जो आवश्यक मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं। डॉक्टर भी हृदय-स्वस्थ आहार के लिए प्रति व्यक्ति चार से पांच सर्विंग्स का सुझाव देते हैं। फल और सब्जियां जैसी अच्छी चीजें खाने से भी आपको स्ट्रोक, कैंसर या पाचन संबंधी समस्याएं होने की संभावना कम हो जाती है। साथ ही यह आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है।

दंत चिकित्सक के पास जाने से बचें

अक्सर पुरुष अपने दांतों की देखभाल में काफी लापरवाही बरतते हैं। इसलिए वे डेंटिस्ट के पास जाने से भी बचते हैं। जबकि पुरुषों को भी नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत होती है। ऐसा केवल इसलिए नहीं कहा जा रहा है क्योंकि इससे उनके दांतों या मुंह की समस्याओं का पता चल जाएगा, बल्कि इससे क्या होगा कि आपके मुंह की जांच करने से उन्हें मधुमेह, क्रोहन रोग, ल्यूपस और यहां तक ​​कि ल्यूपस का भी पता चल जाएगा। वह ल्यूकेमिया जैसी चीजों के लक्षण भी देख सकता है।

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