भूख न लगने की समस्या से हैं परेशान? तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप भूख न लगने की समस्या को दूर कर सकते हैं। खास बात यह है कि ये पूरी तरह से नेचुरल हैं।

भूख न लगने के कारण वजन कम होने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं

भूख बढ़ाने के लिए फायदेमंद है अजवायन

भूख न लगना इन दिनों एक आम समस्या है। ये समस्या हर उम्र के लोगों को हो सकती है। कभी-कभी तनाव, चिंता या अवसाद के कारण भूख कम लग सकती है। लेकिन अगर आपको कई दिनों से भूख नहीं लग रही है और आपको कमजोरी महसूस होने लगी है तो यह समस्या आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। इससे वजन लगातार कम होने लगता है और हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं। साथ ही कई तरह की बीमारियों का भी खतरा रहता है। वहीं कुछ लोग भूख बढ़ाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिनकी मदद से आप इस समस्या को ठीक करके अपनी भूख बढ़ा सकते हैं। खास बात यह है कि ये पूरी तरह से नेचुरल हैं।

अजमोदा

पेट की समस्याओं के लिए अजवाइन बहुत कारगर है। अगर आपको अपच या भूख न लगने की समस्या है तो आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले नींबू के रस में दो से तीन चम्मच अजवायन डालें। इसके बाद इसमें काला नमक मिलाएं। अब इस मिश्रण को रोजाना गर्म पानी के साथ पिएं। आप चाहें तो खाना खाने से पहले आधा चम्मच अजवायन भी चबा सकते हैं।

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काली मिर्च

काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के साथ-साथ भूख बढ़ाने में भी कारगर है। यह पेट को फिट रखता है और गैस की समस्या से निजात दिलाता है। इसके लिए आधा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च और एक चम्मच गुड़ का पाउडर एक साथ मिलाएं। इसके बाद इसका सेवन करें। इसका रोजाना सेवन करने से आपकी भूख न लगने की समस्या कुछ ही दिनों में दूर हो जाएगी।

लहसुन

अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसका उपयोग खाना पकाने और दवा में भी किया जाता है। अदरक भूख बढ़ाने में कारगर है। इसके लिए सबसे पहले अदरक का रस निकाल लें। अब आधा चम्मच अदरक का रस लें और उसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाएं। अगर आप हर भोजन से एक घंटे पहले इसका सेवन करते हैं तो आपकी भूख की समस्या में सुधार होगा।

करौंदा

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। यह पाचन तंत्र में सुधार करता है और लीवर को स्वस्थ रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। इसके लिए एक कप पानी में दो चम्मच आंवले का रस, नींबू का रस और शहद मिलाएं। अब इसे रोजाना सुबह खाली पेट लें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ेगी ही साथ ही भूख भी बढ़ेगी। आप चाहें तो आंवले को कच्चा या मुरब्बा के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला चूर्ण सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पिएं।

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