आंवला का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए इन लोगों को,जानिए

इस मौसम में आहार में आंवला को शामिल करने के कई कारण हैं। शीतकालीन सुपरफूड विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जिसके बारे में कहा जाता है कि इसमें संभावित एंटीऑक्सीडेंट लाभ होते हैं।

इस मौसम में पकने वाले हरे फलों में संतरे की तुलना में 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है, जो इसे ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आहार में शामिल करने के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक फल बनाता है।

यह भारत में व्यापक रूप से खाना पकाने और औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है। वैसे तो भारतीय आंवला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन ये सभी के लिए सेफ नहीं भी हो सकता है।

किसी विशिष्ट स्थिति से पीड़ित होने पर, अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए इस खट्टे फल से बचना सबसे अच्छा है। यहां कुछ लोगों को आंवला नहीं खाना चाहिए।

1. यदि आप अति अम्लता से पीड़ित हैं

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, एक पोषक तत्व जो फल की अम्लीय प्रकृति में योगदान देता है। अध्ययनों से पता चला है कि इस फल को खाने से नाराज़गी की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन जो लोग अति अम्लता से पीड़ित हैं, उनके लिए यह लक्षणों को और खराब कर सकता है।

खाली पेट हाइपरएसिडिटी के इतिहास के साथ आंवला खाने से पेट खराब और एसिडिटी हो सकती है।

2. यदि आप रक्त संबंधी विकारों से पीड़ित हैं

भारतीय आंवले में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं। इसका मतलब है कि वे रक्त के थक्कों को बनने से रोक सकते हैं। आम जनता के लिए हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करना अच्छा हो सकता है, लेकिन जिन्हें पहले से ही रक्त संबंधी विकार हैं, उनके लिए आंवला खाना एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

अपने एंटीप्लेटलेट गुणों के कारण, यह आपके रक्त को पतला कर सकता है और सामान्य रक्त के थक्के को रोक सकता है। रक्तस्राव विकारों से पीड़ित लोगों के लिए आहार में आंवला को शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की भी सलाह दी जाती है।

3. अगर आप सर्जरी चाहते हैं

जिन लोगों को निकट भविष्य में सर्जरी करानी है, उन्हें तुरंत इससे बचना चाहिए। सर्दियों में इस फल के अधिक सेवन से रक्तस्राव हो सकता है।

यदि रक्तस्राव लगातार और लंबे समय तक रहता है, तो यह ऊतक हाइपोक्सिमिया, गंभीर एसिडोसिस या बहु-अंग शिथिलता को जन्म दे सकता है। यह सलाह दी जाती है कि नियोजित सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले आंवला खाना बंद कर दें।

4. अगर आपका ब्लड शुगर लेवल कम है

कुछ अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि आंवला रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए आंवला फायदेमंद होता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए अच्छा नहीं है जिन्हें निम्न रक्त शर्करा है या जो मधुमेह विरोधी दवाएं ले रहे हैं।

इसलिए मधुमेह के रोगियों को मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ आंवला लेते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने की सलाह दी जाती है।

5. यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं

आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके संभावित स्वास्थ्य लाभ होते हैं। एक और तथ्य यह है कि अत्यधिक खपत से पेट खराब, दस्त और निर्जलीकरण हो सकता है।

ऐसा माना जाता है कि ये लक्षण गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं की स्थिति को और खराब कर सकते हैं।

हालांकि, स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान भोजन कैसे हानिकारक हो सकता है, इस पर कई अध्ययन नहीं हुए हैं, लेकिन सलाह दी जाती है कि इसका सेवन करने से पहले इससे बचें या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

6. अगर आपकी खोपड़ी और त्वचा रूखी है

अगर आपकी स्कैल्प रूखी है या आपकी त्वचा रूखी है तो ज्यादा आंवला खाने से समस्या बढ़ सकती है। इससे बालों का झड़ना, खुजली, रूसी और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

फलों में कुछ यौगिक निर्जलीकरण का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए आंवला खाने के बाद खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।

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