कब्ज’ की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं ये घरेलु आयुर्वेदिक नुस्खे! आप भी आजमाएं

कब्ज का मतलब है कि पेट पूरी तरह से साफ नहीं हो पाता है। स्टूल पास करना बहुत मुश्किल होता है या कम निकलता है। तो आप अच्छी तरह से जानते हैं कि यह निराशाजनक समय हो सकता है। यह समस्या रोगी को दिन भर अस्वस्थ महसूस कराती है। इतना ही नहीं अगर यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

कब्ज का मतलब है कि पेट पूरी तरह से साफ नहीं हो पाता है। स्टूल पास करना बहुत मुश्किल होता है या कम निकलता है। तो आप अच्छी तरह से जानते हैं कि यह निराशाजनक समय हो सकता है। यह समस्या रोगी को दिन भर अस्वस्थ महसूस कराती है। इतना ही नहीं अगर यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

आयुर्वेदिक डॉ. नितिका कोहली आंतों को साफ करने और कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ प्राकृतिक और प्रभावी तरीके सुझाती हैं। कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए और आंतों को मजबूत करने के लिए शरीर से मल का बाहर निकलना बहुत जरूरी है। मध्यस्थता की तैयारी की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आप यहां कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।

डॉ। निकिता कोहली के अनुसार, कब्ज का सबसे अच्छा इलाज आहार और जीवनशैली में बदलाव है। सबसे पहले आपको खुद को हाइड्रेट रखना होगा। निर्जलित कब्ज एक बड़ी समस्या है। इसके लिए आपको दिन भर में समय-समय पर पानी पीना चाहिए। कब्ज से छुटकारा पाने का यह सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है।

साथ ही कब्ज से पीड़ित मरीजों को अपने आहार में दलिया को शामिल करना चाहिए। दलिया के सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है। इसके अलावा, अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें।

कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए जड़ सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा है। नद्यपान पाचन में सुधार के लिए सबसे प्रभावी है। आप एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच मुलेठी की जड़ या गुड़ का पाउडर मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी आंत की गतिविधि बढ़ जाएगी।

अंजीर शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए अंजीर को कुछ देर के लिए गर्म पानी में भिगो दें। फिर इसका सेवन करें। इस नुस्खे से आप कब्ज से तुरंत राहत पा सकते हैं।

डॉ. निकिता कोहली के अनुसार दूध और घी भी कब्ज में काफी कारगर हो सकता है। इसके लिए सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1-2 चम्मच घी का प्रयोग करें। यह घरेलू उपाय आपको कब्ज की समस्या से निजात दिलाएगा।

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