चलिए जानते है आंवला के फायदे

जैसा कि आप सभी जानते है कि आवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वही आवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी ओर अन्य पोषक तत्त्व पाए जाते है। आवला शरीर की स्वास्थ्य समस्याओ को दूर करने में मदद करता है। आंवले का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। आप इससे चटनी, आचार, मुरब्बा और जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते है। इसका सबसे आसान तरीका आवला पानी बनाने का है। तो चलिए जानते है आवला पानी कैसे बनाते है।

चलिए जानते है कैसे बनाते है आवला पाउडर

आंवले के छोटे छोटे टुकड़े कर के उन्हे कुछ दिनों के लिये धूप में डाल दे। कुछ दिनों बाद आवला के सभी सूखे हुए टुकड़ो को मिक्सर में डाल कर पीस ले। इस तरह आपका आवला पावडर तैयार हो जाएगा ओर तैयार होने बाद इसे डब्बे में बंद का के रख दे।

चलिए अब जानते है आवला पानी पीने का तरीका

एक गिलास पानी ले फिर उसमे एक चम्मच पाउडर डाले और उसके बाद उसे अच्छे से हिलाये ताकि पाउडर अच्छे से पानी मे मिल जाए। अब इस ड्रिंक को अच्छे से छानकर आप पी सकते है। आंवले पानी का सेवन सुबह खाली पेट होना चाहिए।

जानिए आंवला पानी पीने के फायदे

1 वजन घटाने में - अमीनो एसिड आवला में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो शरीर के मेटाबोलिक दर को सुधारता है। आवला पानी पीना फायदेमंद होता है इससे शरीर मे फैट नही जमता है। वजन घटाने के लिए भोजन से पहले पीना बहुत फायदेमंद होता है।

2 डायबिटीज कंट्रोल करता है - आवला में क्रोमियम का स्त्रोत सबसे अच्छा होता है। यह शरीर मे ब्लड शुगर के दर को कम करता है और डायबीटीजो को कंट्रोल में रखता है।

3 स्किन हेल्थी रखने में - इसका सेवन करने से मुँहासे, बढ़ती उम्र जैसी समस्याएं दूर होती है। आवला पानी पीने से स्किन के बहुत फायदे होते है।

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