सुबह उठते ही चाय पीने की आदत पड़ सकती है सेहत पर भारी

खाली पेट चाय पीने से क्या नुकसान होते हैं?  भारत में चाय की अहम भूमिका है, चाहे वह आलस्य-सिरदर्द को दूर भगाना हो या फिर एक नए दिन की शुरुआत करना हो।  कई लोग अपने नए दिन की शुरुआत चाय से करते हैं।  सुबह चाय पिए बिना उनकी आंखें नहीं खुलतीं।  इन लोगों की सुबह बिना चाय के नहीं होती।  ऐसे में अगर उन्हें एक दिन भी चाय न मिले तो उन्हें अजीब सी बेचैनी होने लगती है.  अगर आप भी बेड टी के आदी हैं तो आपको थोड़ा सतर्क रहने की जरूरत है।  क्योंकि खाली पेट चाय पीने से मोटापा, तनाव और घबराहट के साथ-साथ अल्सर जैसी गंभीर बीमारी होने की संभावना भी हो सकती है।  दरअसल, चाय में कैफीन, एल-थेनाइन और थियोफिलाइन होता है, जो न सिर्फ आपको सुबह एक्टिव बनाता है, बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बनता है।  बेड टी की लत से सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, तनाव और घबराहट हो सकती है।  आरोग्य डाइट एंड न्यूट्रिशन क्लिनिक की डायटीशियन डॉ सुगिता मुतरेजा से जानें सुबह खाली पेट चाय पीने के नुकसान (बेड टी साइड इफेक्ट)-

  बेड टी के दुष्परिणाम

  अगर आप रोज सुबह खाली पेट चाय पीते हैं तो आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान हो सकता है (खाली पेट चाय पीने के दुष्परिणाम)।  खाली पेट चाय पीने से उल्टी, जी मिचलाना और घबराहट जैसी आम समस्याएं होने के साथ-साथ गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।

  1. मतली और घबराहट

  अगर आप बेड टी के आदी हैं तो आपको जी मिचलाना और घबराहट जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।  आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट चाय पीने से पित्त रस बनने की प्रक्रिया में बाधा आती है।  जो मतली, घबराहट का कारण बन सकता है।  इसके अलावा आपको बेड टी पीने से उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है।

  2. अल्सर

  बेड टी के आदी लोगों को पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।  इन्हीं में से एक है अल्सर।  अगर आप लंबे समय तक खाली पेट चाय पीते हैं, तो आपको अल्सर होने की संभावना कई गुना बढ़ सकती है।  बेड टी से भी हाइपरएसिडिटी का खतरा बढ़ जाता है।  खाली पेट गर्म चाय पीने से पेट की अंदरूनी सतह पर दाग-धब्बे होने की संभावना बनी रहती है।  अल्सर को घाव कहा जाता है।  यह घाव पेट में होता है, इसलिए इसे पेप्टिक अल्सर कहा जाता है।  यह समस्या गंभीर हो सकती है।  इससे बचने के लिए आपको खाली पेट चाय पीने की आदत को बदलना चाहिए।

  3. पेट फूलने की समस्या

  खाली पेट चाय पीने के बाद आपको पेट फूलने की समस्या भी महसूस हो सकती है।  दूध वाली चाय के साथ-साथ ब्लैक टी भी पेट फूलने का कारण बन सकती है।  वैसे तो ब्लैक टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है लेकिन इससे वजन कम होता है।  लेकिन अगर खाली पेट दूध या ब्लैक टी पिया जाए तो पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

  4. मूड स्विंग का कारण बेड टी (मूड स्विंग) भी है।

  कहा जाता है कि चाय आपको तरोताजा, सक्रिय बनाती है।  लेकिन अगर चाय को खाली पेट पिया जाए तो यह आपको दिन भर अधिक थकान महसूस करा सकती है।  सुबह खाली पेट चाय पीने से आपको थकान महसूस होती है, मूड स्विंग की समस्या बढ़ जाती है।  ऐसे में आपको खुद को बेड टी से दूर रखना चाहिए।

  5. अम्लता

  रोज सुबह खाली पेट चाय पीने या बेड टी लेने से भी एसिडिटी हो सकती है।  खाली पेट चाय एसिडिटी का एक आम कारण है।  अगर आपको अक्सर गैस, एसिडिटी की समस्या रहती है तो सुबह खाली पेट चाय का सेवन बंद कर दें।  इसके साथ ही दिन भर में बहुत ज्यादा चाय पीने से बचें।  ज्यादा चाय पीने से भी एसिडिटी हो सकती है।

  6. पाचन तंत्र की समस्या

  रोजाना खाली पेट चाय पीने से आपका पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है।  बेड टी लेने से पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता है।  इसलिए जो लोग रोजाना बेड टी लेते हैं, उन्हें गैस, एसिडिटी, कब्ज, अपच और पेट में जलन जैसी समस्याओं से ज्यादा परेशान होना पड़ता है।

  7. हड्डियों और जोड़ों का दर्द

  खाली पेट चाय पीने की आदत आपके पेट के साथ-साथ हड्डियों के लिए भी हानिकारक हो सकती है।  दरअसल, खाली पेट चाय पीने से स्केलेटल फ्लोरोसिस नाम की बीमारी हो सकती है।  इस रोग में हड्डियां अंदर से खोखली हो जाती हैं।  आपको कंकाल में गठिया जैसा दर्द हो सकता है।  बेड टी लेने वालों को कम उम्र में जोड़ों के दर्द का सामना करना पड़ सकता है।

  8. तनाव का कारण है बेड टी

  चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो आपको एक्टिव रखती है।  इससे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है।  इसके साथ ही अगर आप खाली पेट चाय पीते हैं तो इससे आप में गुस्सा, चिड़चिड़ापन और तनाव बढ़ सकता है।  बेड टी की आदत आपके तनाव को बढ़ा सकती है।

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  9. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हानिकारक

  सुबह खाली पेट चाय पीने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।  इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है।  सुबह की चाय में मौजूद कैफीन शरीर में तेजी से घुल जाता है, जिससे हृदय गति और बीपी भी प्रभावित होता है।  इससे ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।  सुबह की चाय दिल के लिए हानिकारक मानी जाती है।

  अगर आपको सुबह खाली पेट चाय पीने की आदत है तो इसके लिए आप हेल्दी चाय का सेवन कर सकते हैं।  मिल्क टी की जगह आप ग्रीन टी, लेमन टी ले सकते हैं।  लेमन टी में आप चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।  ध्यान रहे कि सुबह उठने के बाद पहले गुनगुना पानी पिएं, फिर हेल्दी चाय लें।  सुबह खाली पेट चाय पीने से परहेज करने के साथ ही आपको दिन भर में कम मात्रा में चाय का सेवन भी करना चाहिए।  ज्यादा चाय पीने से भी आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान हो सकते हैं।

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