चेहरे को झुर्रियों से बचाना है तो करें ये उपाय

एक उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां आना आम बात है। लेकिन कुछ लोगों के चेहरे पर उम्र से पहले ही फाइन लाइन्स दिखने लगती हैं। इतना ही नहीं चेहरे पर झाइयां होने के कारण तुलना में उम्र ज्यादा दिखने लगती है। इसके कारण अनेक हैं। इन्हीं में से एक है खराब लाइफस्टाइल और खान-पान। इसका असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर देखने को मिलता है। फिर चाहे चेहरे पर झाइयां हों या झुर्रियां, उन्हें हटाना कोई आसान काम नहीं है। लगातार बढ़ते तनाव का असर चेहरे की त्वचा पर भी पड़ता है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

झुर्रियों को दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

1.चेहरे को रूखेपन से दूर रखें

चेहरे को झुर्रियों से बचाने के लिए चेहरे को रूखेपन से बचाना जरूरी है। इसके लिए चेहरे को दिन में दो बार साफ पानी से धोएं और मॉइस्चराइज करें। अपने चेहरे को साफ करने के लिए माइल्ड क्लींजर का ही इस्तेमाल करें। जब भी आप धूप में बाहर जाएं तो 30 एसपीएफ से ज्यादा वाला सनस्क्रीन लगाएं और त्वचा को धूप से बचाएं।

2. भरपूर नींद जरूरी

बेहतर त्वचा के लिए गहरी नींद जरूरी है। सोने से आपके पूरे शरीर की मरम्मत होती है और त्वचा ठीक होती है। ऐसे में रात में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। सोने से तनाव का असर भी कम होता है और त्वचा पर असमय झुर्रियां नहीं पड़ती हैं।

3.खानपान पर विशेष ध्यान

जहां तक ​​हो सके खाने में फल और सब्जियों को शामिल करें। स्वस्थ आहार त्वचा को चमकदार बनाता है। जहां तक ​​हो सके खाने में सलाद और दही को शामिल करें। सुबह नाश्ते में सूखे मेवे खाएं और दिन भर में खूब पानी पिएं। ऐसा करने से त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहेगी।

4. तनाव से बचें

तनाव आपकी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होता है। ऐसे में जहां तक ​​हो सके तनाव को खुद से दूर करें। दरअसल, जब आप तनाव में होते हैं तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का अधिक उत्पादन होता है जो कोलेजन को तोड़ता है। आपको बता दें कि कोलेजन आपकी त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाने में अहम भूमिका निभाता है।

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