अगर आपको आती है ज्यादा गुस्सा तो हो जाएं सावधान,बढ़ सकता है हार्ड अटैक

गुस्सा होना या गुस्सा होना इमोशनल है, आप कई बार खुश, उदास, हंसते, रोते और गुस्से में होते हैं। जिस तरह हंसना सेहत के लिए अच्छा होता है, उसी तरह जरूरत से ज्यादा गुस्सा करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। यह हम नहीं कह रहे हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग गुस्से में अपना आपा खो देते हैं, उन्हें दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

गुस्सा होना या गुस्सा होना इमोशनल है, आप कई बार खुश, उदास, हंसते, रोते और गुस्से में होते हैं। जिस तरह हंसना सेहत के लिए अच्छा होता है, उसी तरह जरूरत से ज्यादा गुस्सा करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। यह हम नहीं कह रहे हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग गुस्से में अपना आपा खो देते हैं, उन्हें दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक यूरोपियन हार्ट जर्नल में छपी एक रिसर्च के मुताबिक जिन लोगों को गुस्सा ज्यादा आता है. सामान्य आबादी की तुलना में उन्हें दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, क्रोधित होने के तुरंत बाद दो घंटे में व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने का खतरा लगभग पांच गुना और स्ट्रोक का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है। इसलिए जो लोग हृदय रोगी हैं उन्हें क्रोध नहीं करना चाहिए। उनके लिए खतरा बढ़ जाता है।

क्रोध भी इन समस्याओं का कारण बनता है (क्रोध के कारण)

-सिरदर्द

-चिंता

- डिप्रेशन

-त्वचा की समस्या

- कब्ज़ की शिकायत

-उच्च रक्त चाप

क्रोध पर नियंत्रण कैसे करें

उन कारणों की पहचान करने का प्रयास करें जिनकी वजह से आपको गुस्सा आता है और उन्हें हल करने का प्रयास करें।

लड़ाई-झगड़े या वाद-विवाद से बचें।

ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपको गुस्सा आए।

गुस्सा आते ही बहस की जगह से हट जाएं और पानी पीएं।

जब आप गुस्से में हों तो लंबी सांस लें।

रोजाना योग और व्यायाम करें। इससे आपका गुस्सा काबू में रहेगा।

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