खर्राटों से छुटकारा कैसे पाएं

कुछ लोगों को नींद आने के तुरंत बाद चक्कर आने लगते हैं। हालांकि, खर्राटे लेना किसी बीमारी का लक्षण नहीं है या खर्राटे लेने से कोई समस्या नहीं होती है। जी हां, आपके खर्राटे आपके साथ सोने वाले को परेशान कर सकते हैं, उनकी नींद में खलल डाल सकते हैं। साथ ही अगर आप लंबे समय से खर्राटे ले रहे हैं तो यह चिंता का कारण हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि समय पर चक्कर आने का इलाज किया जाए। इसके लिए डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। आप चाहें तो घरेलू नुस्खों से अपने जी मिचलाने से छुटकारा पा सकते हैं।

पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मिला लें। सोने से पहले इस पानी से गरारे करें। इससे नासिका छिद्रों की सूजन कम हो जाती है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है। आप सोने के लिए अपनी नाक के पास पुदीने का तेल भी लगा सकते हैं।

एक गिलास गुनगुने पानी में 3 चम्मच दालचीनी मिलाकर पिएं। ऐसा रोजाना करने से फर्क पड़ेगा।

इस समस्या से निजात पाने के लिए रात को सोने से पहले जैतून के तेल में शहद मिलाकर सेवन करें। जैतून के तेल में ऐसे तत्व होते हैं जो सांस लेने की समस्याओं में मदद कर सकते हैं।

सोने से पहले एक कप दूध पिएं। इससे चक्कर आने की समस्या दूर हो जाती है।

रात को सोने से पहले घी गर्म करें और ड्रॉपर की मदद से एक या दो बूंद नाक में डालें। ऐसा रोजाना करने से फर्क पड़ेगा.

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