बलगम वाली गीली खांसी से कैसे पाएं छुटकारा

सर्दी में खाँसी अधिक आम है, खासकर छोटे बच्चों में। खांसी कई प्रकार की होती है और गीली खांसी भी होती है जिसमें अतिरिक्त कफ निकलता है। यह खांसी बच्चों में ज्यादा होती है।

गीली खांसी एक वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण का लक्षण है। जब आपको ऊपरी श्वसन पथ का संक्रमण होता है, जैसे कि सर्दी या फ्लू, तो आपका शरीर सामान्य से अधिक बलगम पैदा करता है।

जब आपके सीने में खांसी हो तो सांस लेना मुश्किल हो सकता है। आपको रात में ज्यादा खांसी हो सकती है क्योंकि जब आप सोते हैं तो आपके गले के पिछले हिस्से में कफ जमा हो जाता है।

गीली खांसी आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। वायरस को काम करने में समय लगता है, इसलिए आपकी खांसी कई हफ्तों तक रह सकती है, लेकिन यह बिना इलाज के ठीक हो जाती है। आप निम्न उपाय आजमा सकते हैं।

नमी

ह्यूमिडिफ़ायर शुष्क हवा को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह रात में विशेष रूप से उपयोगी होता है, जब गला प्राकृतिक रूप से सूख जाता है। सूखे गले में जलन और सूजन होने की संभावना अधिक होती है। वायुमार्ग में बलगम पतला हो जाता है और फेफड़ों से बाहर निकलना आसान हो जाता है।

भाप स्नान

भाप में स्नान करने से आपके ऊपरी वायुमार्ग को मॉइस्चराइज़ किया जा सकता है। यह आपकी छाती में बलगम को तोड़ने में भी मदद कर सकता है। कम से कम पांच मिनट के लिए शॉवर या स्टीम बाथरूम में रहने की कोशिश करें। आप आवश्यकतानुसार दोहरा सकते हैं।

मधु

काली खांसी के इलाज के लिए मधुमक्खी का शहद सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। एक छोटे से नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि सोने से 30 मिनट पहले 1.5 चम्मच शहद खाने से खांसी कम होती है और बच्चों को बेहतर नींद आती है। यह वयस्कों के लिए भी काम करना चाहिए।

विटामिन सी

विटामिन सी की बड़ी खुराक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है और वायरल संक्रमण से तुरंत लड़ने में मदद कर सकती है। जब तक आपके लक्षणों में सुधार नहीं हो जाता तब तक दिन में दो बार संतरे खाने या ताजा संतरे का रस पीने की कोशिश करें।

जेरेनियम अर्क

शोध से पता चला है कि लाल या सफेद फूलों का अर्क खांसी, सर्दी और ब्रोंकाइटिस के इलाज में मदद कर सकता है। विसारक में एक सिंहपर्णी आवश्यक तेल जोड़ने का प्रयास करें। लेकिन ध्यान रखें कि लाल या सफेद गुलाब के तेल से एलर्जी हो सकती है।

हाइड्रेशन

जब आप संक्रमण से लड़ रहे हों तो हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। यह आपके गले को शुष्क और चिड़चिड़े या सूजे हुए होने से भी रोकता है। रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

अदरक वाली चाई

अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। दिन में कुछ कप अदरक की चाय आपको हाइड्रेटेड रखते हुए आपके गले की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

थाइम और लौंग की चाय

शोध से पता चला है कि अजवायन और लौंग दोनों में एंटीबायोटिक गुण होते हैं। आवश्यक तेलों या टिंचर्स के रूप में, वे आपके शरीर को ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। उबलते पानी में ताजा अजवायन और लौंग के पत्ते डालें। 10 मिनट तक उबालें, फिर छान लें और परोसें।

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