पेट की प्रॉब्लम से पाएं छुटकारा करें अजवाइन का इस्तेमाल!

आजकल गैस की समस्या सभी को होने लगी है। इसका मुख्य कारण गलत खान-पान है। आज के खाने में पाचन क्रिया ठीक नहीं रहती है, जिससे गैस की समस्या होने लगती है। गैस की समस्या से कब्ज और पेट से जुड़े कई रोग हो जाते हैं।

अगर पेट में गैस की समस्या है तो रात के खाने में मूंग, चना, मटर, अरहर, आलू, बीन्स, चावल और मसाले युक्त मसालेदार खाना लेना न भूलें। इस समय आसानी से पचने योग्य भोजन जैसे सब्जियां, खिचड़ी, चोकर से बनी रोटी, दूध, लफ्फा, कद्दू, पालक, टिंडा, शलजम, अदरक, आंवला, नींबू आदि का अधिक प्रयोग करना चाहिए।

दिन में सोना छोड़ दें और देर रात तक सोने की आदत को बदलें। देर रात तक जगे रहने पर कोई न कोई कॉफी, चाय और नाश्ता जैसा कुछ न कुछ खाता रहता है जो पेट के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। शराब, चाय, कॉफी, तंबाकू, गुटखा जैसे नशीले पदार्थों से परहेज करें। दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पिएं।

उपाय

भोजन के बाद एक चम्मच अजवायन एक चुटकी काला नमक के साथ चबाने से पेट की गैस तुरंत दूर हो जाती है। भोजन के बाद एक चम्मच अदरक और नींबू के रस में थोड़ा सा नमक मिलाकर खाने से गैस की सभी समस्याएं हो सकती हैं। चला जाता है और खाना भी पच जाता है।

भोजन करते समय बीच-बीच में लहसुन, हींग, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाने से गैस नहीं बनती है। आधा चम्मच हरड़, सोंठ का चूर्ण और इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पानी के साथ लेने से पाचन ठीक रहता है और गैस नहीं बनती है।

You Can Also Visit My Previous Post :

• एक लौंग बना देगी आपको अमीर, सुबह उठकर करें ये काम
• Top 10 healthy hair care tips to prevent hair fall
• वैज्ञानिकों ने खोजा मौत के बाद जीवन का रहस्य