गैस एसिडिटी के लिए अपनाएं घरेलू नुस्खे

क्या आप गैस से पीड़ित हैं या आप दूसरों के सामने गैस से पीड़ित हैं? ऐसे में आपने गैस की समस्या को खत्म करने के लिए कई उपाय किए होंगे। अक्सर ऐसा होता है कि आपको गैस की समस्या सामान्य लगती है, लेकिन यह इतना आसान नहीं है। इससे बहुत कष्ट होता है। अक्सर देखा गया है कि जिन लोगों को गैस की शिकायत होती है उन्हें अपच, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से लगभग रोजाना जूझना पड़ता है। इतना ही नहीं कई बार उन्हें इस आदत के लिए शर्मिंदा भी होना पड़ता है. ऐसे में आइए जानें कि गैस की समस्या का कारण क्या है।

गैस या पेट की समस्या के कारण

विशेषज्ञों का कहना है कि पेट फूलने के कई कारण होते हैं। यह आपकी डाइट और लाइफस्टाइल पर भी निर्भर करता है। इसलिए हमें केवल अच्छा और स्वास्थ्य लाभ खाने की सलाह दी जाती है। आइए जानते हैं किन कारणों से होती है आपको गैस की समस्या।

ज्यादा खाने से होती है गैस की समस्या

लंबे समय तक भूखे रहने से गैस बनती है

मसालेदार खाना खाने से गैस बनती है।

पेट में एसिड जमा होने से गैस बनती है।

किसी भी दूध के सेवन से भी गैस की समस्या हो सकती है।

ज्यादा शराब पीने से गैस बनती है

मानसिक चिंता या तनाव के कारण भी गैस हो सकती है

एसिडिटी, अपच, जहरीला खाना खाने, कब्ज और कुछ दवाएं लेने से भी परेशानी होती है।

मिठाई और सोर्बिटोल युक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से गैस पैदा होती है।

गैस की समस्या का समाधान

अगर आपको गैस है और आप इससे बहुत परेशान हैं तो आपको निम्न चीजों का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी गैस की समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी और आप बेहतर महसूस करेंगे। आइए अब जानें कि गैस उत्पादन को रोकने के उपाय क्या हैं और उनका उपयोग कैसे किया जाए।

1. नारियल पानी पिएं (गैस या पेट की समस्या- नारियल पानी)

डॉक्टरों का कहना है कि नारियल पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो आपकी गैस की समस्या को ठीक कर सकते हैं। इसलिए आपको इसे खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है ताकि आपको इसका पूरा लाभ मिल सके। यह गैस बंद करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसका प्रयोग अवश्य करें।

2. लहसुन गैस की समस्या को दूर करता है (गैस या गैस्ट्राइटिस की समस्या- लहसुन)

अगर आप गैस की समस्या से परेशान हैं तो लहसुन आपके बहुत काम आ सकता है। रोज सुबह खाली पेट इन कलियों को खाने से आपकी गैस की समस्या से निजात मिल जाएगी। इसके कई फायदे भी हैं। लहसुन आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और शरीर को ठीक से डिटॉक्सीफाई करता है।

3. केला खाने से पेट ठीक रहता है, गैस नहीं होती (गैस या पेट की समस्या- केला)

केले में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपको गैस की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसका फाइबर, आयरन और कैल्शियम गैस नहीं बनने देता और इसके सेवन से आपकी फिटनेस भी फिट रहती है। केला शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

4. गैस या गैस्ट्राइटिस की समस्या- ठंडे दूध से ठंडा दूध निकल जाता है

जानकारों का कहना है कि ठंडे दूध का सेवन करने से गैस से राहत मिलती है। रोज सुबह एक गिलास ठंडा दूध पीने से गैस के साथ-साथ सीने में जलन और खट्टी डकारें जैसी समस्या से भी राहत मिलती है। इसलिए दूध शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

5. खीरा से नहीं होती गैस (गैस या पेट की समस्या- खीरा)

खीरा गैस के लिए रामबाण माना जाता है। इसलिए लोग खीरे का सलाद खाते हैं, जो न सिर्फ उन्हें गैस की समस्या से निजात दिलाता है, बल्कि उन्हें स्वस्थ भी रखता है। यह आपके पेट को ठंडा रखता है और आपके शरीर को हाइड्रेट रहने में मदद करता है।

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