सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से शरीर को मिलते हैं यह फायदे

आजकल सिर दर्द और कमर दर्द की समस्या आम हो गई है, ये समस्या 30 के बाद महिलाओं में ज्यादा होती है। लेकिन, इन सभी समस्याओं का समाधान आपकी रसोई में ही है। हम बात कर रहे हैं मेथी के दानों की, जिनका इस्तेमाल दाल-सब्जियों का स्वाद और सुगंध बढ़ाने के लिए किया जाता है। मेथी में प्रोटीन, कुल लिपिड, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, फास्फोरस, पोटेशियम, मैंगनीज, विटामिन सी-बी, सोडियम, कार्ब्स जैसे पोषक तत्व भी होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

मेथी के बीज ही नहीं बल्कि इसकी जड़ और पत्तियों का भी औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है। खैर, आज हम आपको मेथी का पानी बनाने की विधि बताने जा रहे हैं। एक बार इस उपाय को आजमा लेने के बाद दोबारा कोई समस्या नहीं होगी। आइए आपको बताते हैं मेथी का पानी कैसे पीना है और कैसे बनाना है।

मेथी का पानी कैसे बनाते हैं?

इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। केवल 1 से 1/2 चम्मच मेथी दाना 1 गिलास गुनगुने पानी में रात भर भिगो दें। सुबह छानकर इसे शहद में मिलाकर पीएं। आप चाहें तो बाद में मेथी दाना खा सकते हैं। इससे शरीर से सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं।

आइए आपको बताते हैं मेथी का पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

वसा में कमी

खाली पेट मेथी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पाचन में सुधार होता है। इससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।

दिल को स्वस्थ रखें

यह कोलेस्ट्रॉल को बहुत तेजी से कम करता है और रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा काफी कम हो जाता है।

शुगर कंट्रोल करें

मधुमेह रोगियों के लिए भी मेथी का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

अच्छा पाचन

जिससे पाचन क्रिया सुचारू रहती है जिससे एसिडिटी, कब्ज, सूजन नहीं होती है।

जोड़ों का दर्द

रोजाना 1 कप मेथी का पानी पीने से जोड़ों का दर्द, पीठ और घुटने का दर्द नहीं होगा।

इन महिलाओं को करना नहीं भूलना चाहिए सेवन?

मेथी के गर्म प्रभाव होने के कारण गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। खाने में मेथा का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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